
Doba přípravy: 10 minut
Borůvky omyjeme (pokud jsou čerstvé) a vhodíme do mixéru. Přidáme oloupaný banán. Zasypeme chia semínky a nezapomeneme ani na bílý jogurt. Nakonec přilijeme trošku mléka. Všechno společně důkladně rozmixujeme, až nám vznikne hustší koktejl. Ihned podáváme.
hrst |
borůvky (čerstvé či mražené) |
1 ks |
banán |
2 lžičky |
chia semínka |
2 lžíce |
bílý jogurt |
1 dl |
mléko |
Jahodovo-třešňové smoothie
Zelené smoothie
1/2 ks |
avokádo |
1 ks |
střední banán |
2 hrst |
špenát |
2 lžička |
chia semínka |
1 lžička |
med |
2 lžíce |
bílý jogurt |
1 dl |
mléko |