Avokádové smoothie s chia semínky


Doba přípravy: 10 minut

Avokádo oloupeme a zbavíme pecky, pokrájíme na menší kousky a vložíme do mixéru. Přidáme oloupaný banán, špenát a chia semínka. Na konec můžeme osladit troškou medu. Vlijeme jogurt a mléko a vše společně promixujeme do hustšího koktejlu. Ihned podáváme.

1/2 ks zralé avokádo
1 ks banán
1 hrst čerstvý špenát
2 lžičky chia semínka
1 lžička med
2 lžíce bílý jogurt
1 dl mléko